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便秘とお茶
私はこれで便秘から解放されました！
便秘から解放された体験談！
便秘に効果があるといわれるお茶ですが、どんなものに人気があるのでしょうか？
よく言われるのがセンナ茶でこれは飲んでいる方も多いのではないでしょうか他にも杜中茶やプーアール茶、どくだみ茶などが便秘に効果的だと言われています。
またお茶などに含まれる食物繊維などは便を増やしてくれ、一緒に水分も摂りますので排便の手助けになるようです。またお茶に含まれるビタミンCは便を柔らかくし腸を刺激し排便を促してくれます。
センナ茶などは下剤成分が含まれている場合もあり便秘の薬と同じような作用があり、ずっと飲み続けることによって腸がその刺激に慣れてしまい効果がなくなってしまうこともあります。
食物繊維を意識して毎日摂取しようと思ってもなかなか難しいのが現実です。しかしお茶であれば食事の後やちょっとした空いた時間に簡単に飲むことが出来るために簡単に取り組めるのではないでしょうか。
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