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便秘と青みかん
みかんは食物繊維が豊富だと言われていますが、青みかんはより食物繊維が多く含まれています。つまり便秘には最適な果物なのです。完熟前のみかんの果実を覆う皮や筋にはより多くの食物繊維が含まれています。
また青みかんは便秘だけではなく、血行促進などにも効果があり女性の大敵になる冷え性などにも効果的だといわれています。これは青みかんに含まれるポリフェノールの一種であ「ヘスペリジンの効果だと言われています。
他にも青みかんは強力な抗酸化作用がありますから、シミやソバカスなどにも効果的で美白などの効果もありますから女性にはお勧めの果物です。
このように青みかんは便秘にいいだけではなく血行促進、シミ、ソバカス、美白など女性にとってはうれしい効果ばかりですが、こういった効果を引き出す為には、バランスの良い食生活やストレスのない生活環境も大事になってきます。
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