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簡単な便秘解消法
私はこれで便秘から解放されました！
便秘から解放された体験談！
簡単な便秘解消法としては、よく言われますが食物繊維を豊富に摂るだとか水分をこまめに摂るということは聞かれると思いますがもっと簡単に腸を刺激し便秘解消につながる方法もあります。
それが金魚体操です。これは朝起きたときに寝ながら金魚のように身体を左右に揺らすことによって腸を刺激し排便を促すと言うやり方です。だいたい朝起きた時と、夜寝る前に２分くらいやると効果的です。
金魚体操のやり方としては、床の上で天井を見る状態になりますそれから足を伸ばします。腕は頭の後ろにもっていきます。この状態ができたら手を頭の上で組んだ上半身と、下半身を「く」の字になるように曲げます。これを数回繰り返します。
ほんの２分くらいですから、このくらいは簡単に出来ると思います。これだったら簡単な便秘解消法として出来るのではないでしょうか？これで毎日排便がスムーズになれば便秘のストレスからも開放されますね。
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