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便秘の改善
私はこれで便秘から解放されました！
便秘から解放された体験談！
便秘の改善方法としてはいろいろあると思いますが、まず自分に最適な改善方法なのかと言うことを考えなければいけません。便秘を解消しているつもりでも全く逆のことを行っていることもあります。
たとえば痙攣性の便秘の場合です。こういう方に不溶性の食物繊維を摂取させると便秘を余計悪くさせる場合もあります。ですから自分がどういう便秘なのかを知ることが便秘の改善につながります。
弛緩性の便秘
この場合大腸の動きが鈍く、腸のぜんどう運動がスムーズに行われないために排便が困難になるのです。
痙攣性の便秘
これは生活環境の中でストレスが多い方に起こりやすいようです。ストレスによって腸が痙攣したりして便の出をわるくしたりします。
直腸性の便秘
これは女性に多いようですが、便意があっても我慢をしてトイレに行かなかったりすることで便の出が悪くなるのです。
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